TAI CHI

chińska gimnastyka profilaktyczno-lecznicza, zarazem medytacja w ruchu; kilkaset powolnych, płynnych, rytmicznych ćwiczeń o kolistych ruchach rąk i nóg; t.ch. wywodzi się z taoizmu, powstała w XIV w. na bazie znacznie starszej gimnastyki leczniczej chi kung oraz liczących przeszło 4 tys. lat ćwiczeń wzorowanych na zabawach i ruchach zwierząt; ćwiczenia t.ch. wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, stawy i ścięgna, podobno też odprężają umysł, potęgują energię witalną, zwiększają odporność organizmu, uczą kontrolowania myśli i ruchów; oprócz zdrowotnego działania mają wyrabiać szybkość, refleks, uczyć koncentracji i odpowiedniego wykorzystywania własnej energii; są podstawowymi ćwiczeniami w kung-fu i innych wsch. walkach obronnych.